一昨日に書泉をぶらついてた際たまたま眼にした筋トレの本を購入する それによると今の流行はクイック→スローの流れらしい 更に無酸素→有酸素運動のが脂肪燃焼的にはいいらしい 今までストレッチ→ジョギング→エアロバイク→筋トレ→ストレッチ てな流れを適当…