なんか更によく調べてみると ｛（２２０−年齢）−安静時心拍数｝ｘ運動強度(％)＋安静時心拍数 ってのが脂肪燃焼の効率良い心拍数らしいが 普通に走ってちょっと辛い程度でも良いってな話もあり･･･ 安静時心拍数ってのは朝起きた時に計るのがベストらしいので…