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なんか更によく調べてみると
｛（２２０−年齢）−安静時心拍数｝ｘ運動強度(％)＋安静時心拍数　
ってのが脂肪燃焼の効率良い心拍数らしいが
普通に走ってちょっと辛い程度でも良いってな話もあり･･･

安静時心拍数ってのは朝起きた時に計るのがベストらしいので
またポラールの引っ張ってきて計りなおすか
って昔同じ事をした気もする様な･･･

とりあえずジムの血圧計で計った値だと下65だったので
それで計算すると160いかない程度と若干アップしたのと
別に遅さにこだわらなくても良いという話もあってペース自体は上げる方向

なんか気にするだけアレだって結論に戻りそうだぜ
HAHAHA!