腹筋系をちらりと行う あまり本調子ではない 脚は走るにはダメージ抜けてないので エアロバイクを30分漕ぐに留めた クロストレーニング的な何か 明日は休み最終日でジムも休みだし さてどうしようか 買い物して映画でも観てくるかな

朝起きがけに計ったら59.9kgとなっていた ちょろいしかしがんばりすぎたか脚の疲労は回復せず 今日はギリギリまで回復優先とするか

例によって昨日の話であるが、宣言通りジムに行き久々の計測 61.5kgと約2kgほど肥えていた 体脂肪率は14.5と通例変動範囲内で筋肉量は微減 うむ、増えた体重の構成が謎いが･･･ とはいえまぁ想定の範囲内だ これは近いうちに余裕で戻せるだろー 今年のプラン…